w rok

[...] na hack maszynie do samej gleby aż się maszyna blokowała i skonczyłem na 127,5 x 6 Wypych na suwnicy zakonczylem na 375kg x8 ale też skupiałem się na pełnym ruchu. Wykroki z hantlami ale tylko 2 serie wyprosty 4 serie po 10 powt i dropset w ostatniej na maxa. Na dwójki uginanie leżąc, ale ledwo je dokończyłem bo już nogi były tak wywalone [...]

[...] jednak rozmiaru mi nie braknie jak ostatnio kiedy redukowałem na szybko w 10 tygodni z 90paru kg do prążków na dupie czyli 77,7 na weryfikacji. Porównanie koniec maja zeszły rok czyli jakoś 7 tygodni do zawodów 85kg (lewo) i po prawo dziś rano naczczo 87,8kg /SFD/2017/3/18/55c76c8483384ecf98c1ea40516789f9.jpg [...]

[...] pytanie odnośnie spalacza: - treningi od ponad 2 miesiecy - 5-6 x tydz (cardio 3 x tydz po treningu) - miskę trzymam - teraz skonczylem 2 tyg cykl Animal Cuts - wczesniej (rok temu) podczas treningów stosowałem - dymaburn; ripped freak efekty - 4 kg w dół przez 2 miesiące plus rekompozycja. Czy możecie polecić spalacz, który przede wszystkim [...]

Witam Poszukuję spalacza na ostatni szlif. Rok i dwa lata temu brałem OxyElite Pro na koniec redukcji. Dał radę, ale w tym roku chcialem sprobowac czegos innego. Niestety aktualnie z braku czasu nie orientuje sie jakies sa najlepsze spalacze na rynku, wiec proszę o waszą rade:) WIek 25 lat Mężczyzna Stan zdrowia: Idealny:) Staż treningowy: 5 lat [...]

Witam, Szukam jakiegoś mocnego spalacza w cenie 100-150zl. Mam za sobą calkiem sporą ilość od clenburexin po animal cuts i Black mambę. Ostatni raz spalacz jadlem ponad rok temu wiec detox zrobiony ale niw orientuje sie kompletnie co teraz dobrze stoi. Waga 105 Staż 5 lat

Witam Stosuję Revex i jestem w miarę zadowolony, chociaż rok temu byłem bardziej. Po jego skończeniu planuję dwa tyg. przerwy i chciałbym spróbowac cos innego. Berserk T-Burner bedzie o.k?

[...] po 175cm i grube, nabite mięcho. Mięsa Ci nie brakuje, pewnie jeszcze nabijesz go trochę, ale po prostu ważąc 90kg lub mniej łapiesz się w klasyk, gdzie powalczysz o medal. A do 90kg optycznie możesz wyglądać za szczupło. Nie mniej kibicuje i śledzę! Sam szykuje chłopaka na przyszły rok na debity do +180cm, więc konkurencja nie śpi ;-) Pozdro!

[...] że wpadnę 22 albo 23 lutego bo chcę w końcu dokończyć kurs na instruktora (odłożyłem już dawno ten egzamin z części ogólnej %-)) więc fajnie by było zrobić trening przy okazji. Będziemy w kontakcie! Brzucha już nie ćwiczę może z rok %-) a odnośnie póz trzeba sporo się naoglądać i próbować przed lustrem a Ty już ćwiczysz i myślisz na układem?

Robiłam już kiedyś antyTG - trzeba to powtarzać czy raz wystarczy ? FT3 i 4 zrobię, Tak niestety nawracające. Miałam rok spokoju, miałam podejrzenie problemów z nerką, że nie odprowadza moczu ale po tym jak wylądowałam w szpitalu po uczuleniu na antybiotyk (kolejny chyba 10 w ciągu pół roku) przestałam chodzić do lekarzy i rok było dobrze, gdy [...]

[...] np jak bedzie podlewac to ciachne wegle na rzecz fatu, jak bedzie stac waga to dodam wegli. Nie chce mi sie bawic w typowe reverse bo zanim dojde do 3000/3500 kcal to minie rok a ja chce w zyciue wprowadzic cos na wzor protokolu Layne Nortoona (jak byc w fomrmie przez caly rok - [...]

[...] strasznie twarde lozko.. edit: wczoraj na imprezie wypilem litr wodki i poltorej litra redbulla, podjadalem co chwile, piersi, ryby, devolaile, pilem kawe i dzis czuje sie jak nowonardozony, zero kaca , bolu glowy itd. Dzisiaj sniadanie o 14, no ale trudno. nastepne picie dopiero za kolejny rok Zmieniony przez - dee-jay w dniu 2009-01-01 15:14:11

[...] sie prezentowal plery fajnie, zwlaszcza tylne aktony barkow + najszersze swietnie sie oddzielaja, duzo fatu zeszlo nogi do poprawy Co do zdjecia porownawczego - jak na rok czasu, gdzie pierwsze miesiace byly liche, to jest dobrze ! w skali 1-6 daje ci 4. Jestem z Ciebie zadowolony, ciezko cwiczyles (mam nadzieje, ze dalej wrocisz do [...]

[...] 8-tygodniowego cyklu redukcyjnego Zacznę od zdjęć, przez wymiary i skończę na moich bazgrołach - do dzieła. Tutaj porównanie, od lewej zdjęcie przed masą, czyli dokładnie rok temu po mojej 1 rzeźbie w środku zdjęcie z końca masy, a dalej 8 tyg. później już obecne (te z prawej). Porównanie 8 tyg. przed cyklem, i po prawej obecne. i teraz jakieś [...]

[...] jeszcze raz na rozpiskę, w ostatnim posiłku dałem 65g migdałów (orzechy) ) Marian - No będę robił 1x aero i 1x tabata na tydzień i będzie git. Nie chcę się zalać tak jak rok temu %-) Placek owsiany to różnie robię w zależności od tego na co mam ochotę %-) W tym wypadku, gdzie daję kakao to właśnie dodaję kakao do masy, następnie wszystko [...]

[...] naturalnie to jest chvj, a nie biznes %-) ale tak gadacie gadacie, a sami spójrzcie na gości z mojej kategorii, gdybym startował: http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/debiuty-2012/galeria,3,kulturystyka-klasyczna-do-180cm-runda-1,page,3.html Moim zdaniem tam ze 2-3 gości się konkretnie wyróżnia i z nimi na 100% bym nie miał szans, [...]

[...] Biorac pod uwage czas kiedy podjales decyzje o przygotowaniu sie do debiutów i forme jaka prezentowales, az starch pomyslec jak by to wygladalo jakbys mial te kilka tygodni wiecej :-) Kategoria byla mocno obsadzona, poziom z roku na rok wzrasta wiec finał i 5 miejsce to bardzo dobry wynik. Dalszych sukcesow i jeszcze lepszej formy ! Pozdro :-)

magnum 8000 przez cały rok plus creatine mesh 200 przerwy od tej kreatynki ok 3 -4 cykle w roku a jak wcześniej non stop jechanie na tym gainerze który już ma w składzie monochydrat czy to jest szaleństwo?

[...] na wagę, diete miałem , ale do tego 3kg gainera na miesiąc dochodziło, spasłem się jak świniak, miałem wiele przerw i mimo długiego "stażu" wyglądam jakbym ćwiczył max rok, więc nie można nigdy mierzyć wszystkich własną miarą, nie każdy robi wszystko od początku z głową i oczywiście dochodzą tu też predyspozycje. Jedni po paru miesącach [...]

[...] wszystkich goraco! Podczytuje wasz watek juz od jakiegos czasu ale dopiero dzisiaj postanowiłam oficjalnie dołaczyc do grona Montiego Własciwie Montignaca przerabiałam ok rok temu i szło bardzo ładnie (w miesiac zrzuciłam ok 2-3kg) ale potem straciłam zapał i dieta poszła w kat. Teraz ponownie jestem na diecie i postanowiłam wprowadzic [...]

Zapomnialem sie tez przypocowac w dzienniku, że w miniony weekend zakończyłem kurs MTT:-)) /SFD/2017/2/17/c635d9f968104e6da1df51cd322f9610.jpg Kurs trwał około rok, 4 moduły po 3 dni każdy intensywnej pracy od rana do wieczora, jak widac na foto ukonczylo nas łacznie okolo 20 osób, a na jedynce jak pamietam było około 35. Mnóstwo wiedzy [...]